Pratique Caminhada!!



A caminhada é considerada ideal para aquela pessoa sedentária que resolveu começar uma atividade física.A caminhada aliada a uma boa alimentação pode ajuda a emagrecer, já que é um exercício aeróbio. Queima calorias e, conseqüentemente, ajuda no controle do peso.


1- Impulsiona endorfina aliviando

estresse, tensão, raiva e fadiga;

2- Reduz o risco em adquirir

glaucoma;

3- Reduz em 50% as chances de

pegar resfriado;

4- Melhora a circulação sanguínea

e batimentos cardíacos;

5- Melhora a pressão arterial;

6- Cria massa óssea reduzindo o

risco de osteoporose;

7- Fortalece as pernas, incluindo

quádriceps e cada grupo muscular;

8- Melhora o equilíbrio evitando quedas;

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