DICAS



Tenha sua garrafinha de Aguá


Nós passamos grande parte de nossos dias no trabalho e lembrar de beber aguá é fundamental! Mas com a correria, sabemos que nem sempre isso acontece ter uma que nem sempre acontece.

Ter uma garrafinha ou uma caneca na sua mesa de trabalho facilita muito.Além de ser bem mais ecológico, já que você não vai gastar copinhos plásticos, ter água por perto vai fazer com que você se hidrate mais durante o dia.

Comida de casa é Melhor


Almoçar todos os dias fora pode sair caro e ainda exige muita força de vontade. É difícil ter uma refeição equilibrada quando vamos a um restaurante com tantas opções gostosas para serem escolhidas, muitas vezes dá vontade de colocar tudo no prato. Por isso levar uma marmita de casa pode ser bem vantajoso. Além de ser barato, você pode montar um cardápio saudável com comida caseira. Mas sem exageros! Comer uma porção de batata frita de quando não faz mal a ninguém.

Faça Pausas

Ficar muito tempo focado em uma só atividade, no caso seu trabalho, pode te deixar estressado e isso faz com que você renda menos. Por isso é importante fazer algumas pausas.



Evite Distrações

Como falamos no tópico anterior fazer pausas em alguns momentos e se distrair um pouco é importante, mas você não pode deixar com que isso atrapalhe seu trabalho.



Cuidado com a postura

Alguns especialistas afirmam que nossa musculatura sofre estresse e a tensão que passamos no trabalho , por isso manter a postura correta pode evitar muitas dores. Realizar exercícios físicos que fortalecem as costas e a região abdominal também pode ajudar a facilitar manter a postura correta.

Fuja das Panelinhas

A gente sai da escola mais as famosas “PANELINHAS” continuam rolando. Fazer parte desses grupos isolados não é nada saudável, ainda mais no ambiente de trabalho. A melhor atitude é se manter longe desse tipo de coisa Isso só vai te trazer benefícios como:

Novos contatos, a possibilidade de pedir ajuda a qualquer pessoa ou até ser indicado para algum trabalho diferente. É aquele ditado “Gentileza gera Gentileza”.


Não exija tanto de si

Nós entendemos que durante o trabalho temos metas a serem cumpridas, algumas difíceis de alcançar não é?! E nem sempre conseguimos essa conquista.

É importante ter em mente que todos somos humanos. Temos o direito de errar ou não estar em um dia bom. Não cobre tanto de si mesmo, estresse não vaio te levar a lugar algum, pense que o dia seguinte será melhor e você vai conseguir alcançar seus objetivos.

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