Cuidados ao jogar FUTEBOL


Sabemos que durante a semana muitos colaboradores se reúnem para um jogo de futebol, onde praticam um exercício físico e se divertem entre os amigos. Porém a maioria não se preocupam com a importância de fortalecer a musculatura e evitar as lesões.


As lesões não são privilégios apenas de jogadores profissionais como o Neymar, os "boleiros" amadores também sofrem e muito com os mais diferentes tipos de problemas decorrentes da prática do esporte. A maior parte deles se dá por se tratar de uma atividade de contato, com choques entre os participantes, mas muitos ocorrem mesmo pela falta de preparo físico.


Como cuidar da saúde jogando futebol:


  • Consultar um cardiologista antes de qualquer atividade física.

  • Fazer alongamento antes e depois do treino.

  • Aquecer o corpo com exercícios que vão elevando a frequência cardíaca aos poucos.

  • Respeitar o limite do seu corpo, sem forçar demais ele.

  • Manter a hidratação do corpo equilibrada.




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